Zdrowie psychiczne jest jednym z aspektów naszego ogólnego zdrowia. Każdy z nas jest czasami zły, zestresowany, samotny, zlękniony. Innym razem odczuwamy radość, szczęście, podekscytowanie. Jeśli jednak trudne emocje są od nas silniejsze, odbierają nam energię i przeszkadzają w doświadczaniu „przyjemnych emocji” -nie bójmy się szukać pomocy i prosić o nią.
Podczas tych zajęć świetlicowych dyskutowaliśmy o tym, co wspiera zdrowie psychiczne dzieci, kto może nam pomóc w trudnych sytuacjach oraz uczyliśmy się określać skalę problemów, z jakimi mierzą się dzieci. Dopełnieniem zajęć była wspólna gra w „uczuciowe” domino, kolorowanki emotek oraz „emotkowe” memory.
Budując coraz większą świadomość na temat potrzeby dbałości o dobrostan psychiczny pamiętajmy o tym, że nie trzeba podejmować wielkich działań, aby dobrze czuć się ze sobą. Jednak umiejętność mówienia o swoich uczuciach, akceptacja samego siebie, asertywność, pasja w życiu, sport, dieta bogata w witaminy, wystarczająca ilość snu i otaczanie się ludźmi wspierającymi nas i wzbudzającymi pozytywne emocje to klucz do naszego szczęścia.
Iwona Kowalska, Beata Stefan
